Upaya Menjaga Kesehatan Mental Sinematografer Dalam Menjalankan Pekerjaan Di Kabupaten Jember

Abstract

Profesi sinematografer merupakan pekerjaan yang memiliki tuntutan kreativitas, tanggung jawab, dan tekanan kerja yang tinggi sehingga berpotensi memengaruhi kesehatan mental. Tekanan tersebut dapat berasal dari beban kerja, tuntutan klien, tenggat waktu, konflik dalam tim, hingga tuntutan kehidupan pribadi. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui upaya yang dilakukan sinematografer dalam menjaga kesehatan mental saat menjalankan pekerjaan di Kabupaten Jember. Penelitian menggunakan pendekatan kualitatif dengan jenis penelitian fenomenologi. Penentuan informan dilakukan secara purposive sampling yang melibatkan dua informan pokok dan dua informan tambahan. Teknik pengumpulan data meliputi observasi, wawancara semi-terstruktur, dan dokumentasi. Analisis data menggunakan model Miles dan Huberman melalui tahapan pengumpulan data, kondensasi data, penyajian data, serta penarikan kesimpulan, sedangkan keabsahan data diuji menggunakan triangulasi sumber dan triangulasi teknik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tekanan kerja yang dialami sinematografer dapat memunculkan berbagai gangguan kesehatan mental, seperti anxiety (kecemasan), depresi, burnout, stres kerja berkepanjangan, serta gangguan emosi dan penurunan motivasi kerja. Meskipun menghadapi tekanan yang relatif serupa, setiap sinematografer memiliki kemampuan yang berbeda dalam mengelola kondisi psikologisnya. Upaya yang dilakukan untuk menjaga kesehatan mental meliputi membangun komunikasi kerja yang terbuka, meningkatkan kemampuan coping, menerapkan manajemen waktu, menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi (work-life balance), memperkuat dukungan sosial dari keluarga maupun lingkungan kerja, mengelola emosi, menjaga pola hidup sehat, melakukan relaksasi psikologis, memberikan penghargaan terhadap diri sendiri, serta memperkuat nilai spiritual dan rasa syukur. Upaya-upaya tersebut membantu sinematografer mengurangi dampak tekanan kerja sehingga mampu mempertahankan produktivitas, kreativitas, dan kesejahteraan psikologis dalam menjalankan profesinya.