Strategi Coping Stres Generasi Z melalui Aktifitas di Komunitas Patria Run Kota Blitar

Abstract

Coping stres merupakan upaya individu dalam mengelola tekanan psikologis agar tidak berdampak negatif terhadap kesehatan mental, fisik, maupun keberfungsian sosial. Strategi adaptif sangat diperlukan, terutama bagi Generasi Z yang rentan terhadap stres akibat tekanan akademik, tuntutan pekerjaan, serta ekspektasi sosial yang diperkuat oleh intensitas penggunaan teknologi digital. Aktivitas fisik seperti joging merupakan salah satu bentuk coping stres adaptif yang dapat meredakan ketegangan emosional dan memberikan efek relaksasi. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis strategi coping stres Generasi Z melalui aktivitas joging di Komunitas Patria Run Kota Blitar. Metode penelitian yang digunakan adalah pendekatan kualitatif dengan jenis studi kasus. Informan penelitian merupakan anggota Komunitas Patria Run kategori Generasi Z yang dipilih melalui teknik snowball. Teknik pengumpulan data dilakukan melalui wawancara semi terstruktur, observasi partisipan, dan dokumentasi. Analisis data menggunakan model interaktif Miles dan Huberman dengan uji keabsahan melalui triangulasi sumber dan metode. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas joging berperan efektif sebagai strategi coping stres adaptif bagi Generasi Z dalam menurunkan tingkat stres. Selain manfaat fisik, keberadaan komunitas berfungsi sebagai sistem dukungan sosial yang memberikan rasa kebersamaan, motivasi, serta ruang berbagi pengalaman, sehingga berkontribusi signifikan terhadap peningkatan kesejahteraan sosial para anggotanya. Kata kunci: Coping stress, Generasi Z, Joging, Komunitas.