Pengaruh Teknik Relaksasi Afirmasi terhadap Stres Mahasiswa yang Menempuh Skripsi di Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Jember

Abstract

Salah satu stressor pada mahasiswa adalah mengambil skripsi sebagai persyaratan kelulusan. Respon tubuh terhadap stres meliputi peningkatan denyut jantung, diare dan insomnia. Salah satu manajemen stres adalah teknik relaksasi afirmasi. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh teknik relaksasi afirmasi terhadap stres siswa yang menempuh skripsi di Fakultas Keperawatan Universitas Jember. Penelitian ini menggunakan desain quasy eksperiment dengan desain Pretest-Posttest dengan kelompok kontrol. Teknik sampling ini menggunakan purposive sampling yang dibagi menjadi dua kelompok, kelompok perlakuan dan kelompok kontrol masingmasing dengan 15 responden. Data dianalisis dengan menggunakan uji Dependent T dan Independent T test dengan CI 95%. Hasil penelitian menunjukkan terdapat perbedaan yang signifikan terhadap stres sebelum dan setelah diberikan teknik relaksasi afirmasi dengan rata-rata 19,2 menjadi 10,87 (p= 0,001). Sementara itu, tidak ada perbedaan stres antara sebelum dan setelah pada kelompok kontrol dengan rata-rata 18,73 menjadi 18,4 (p =0,841). Secara keseluruhan terdapat perbedaan stres antara kelompok perlakuan dan kelompok kontrol (p =0,02, α = 0,05). Teknik relaksasi afirmasi mengurangi stres dikarenakan dapat mempengaruhi syaraf simpatis dan parasimpatis untuk memproduksi hormon endorfin. Kesimpulan dari penelitian adalah terdapat pengaruh teknik relaksasi afirmasi terhadap stres mahasiswa yang menempuh skripsi di Fakultas Keperawatan Universitas Jember.